在亲戚朋友请你吃饭时，如果你不想去，可以尝试以下方法礼貌地拒绝：
1. 表示感谢：感谢对方的邀请，表达感激之情。
2. 道歉：解释你不能参加的原因，例如你需要休息、有其他的安排或者不太舒服。
3. 改天邀请：如果你不想完全拒绝对方的好意，可以提出改天再一起吃饭的提议。
4. 找借口：如果你不想透露你的真实原因，可以找一个借口，例如你需要去处理一些紧急事情或者你需要陪伴家人。
5. 坚定拒绝：如果你真的不想去，也可以坚定地拒绝，但要注意语气要礼貌，例如：“非常感谢你的邀请，但我很抱歉我不能参加。”
无论你选择哪种方法，都要保持真诚和礼貌，尊重对方的邀请，同时也要尊重自己的感受和需要。
