无论男人或者女人都想有个健硕的身体还有完美的身材，怎么才能拥有呢？我们首先说下如何健身，提高自己的回头率。一，夏天不仅是女人的天下，我们男人也可以占尽风头，那就是锻炼我们的肌肉，腹部肌肉还有自己手臂的肌肉，吸引女生更是小菜一碟了，在健身房里你就是那个最靓的仔。二，如果自己时间比较多的话那就是游泳了，游泳不仅可以锻炼我们身体的每个部位，还可以增加身体的协调性。三，还有饮食方面也要注意，练肌肉的话多吃鸡肉是比较好的。
那我们塑形应该怎么做呢？一，比较节约成本的方式就是跑步了，增加我们的肺活量，在早起晚上的时候都可以的。二，就是跳绳，也是非常好的一种运动方式，每天跳一跳，只要坚持就会有人人羡慕的身材，每天十分钟就可以了。只要每天按照上面说的去做想没有一个好身材都难。
