发现有高低肩的情况，通过耸肩运动，使肩膀得到同步锻炼。当发现有高低肩的情况，不用过于焦虑，可以通过运动来矫正，比如可以练习耸肩运动，在早上起床后，在操场上练习耸肩运动，使肩膀得到同步锻炼，对于低的肩膀需要多练习。
通过跑步中的摆手臂运动来协调肩膀，使肩膀的高低得到矫正。当出现高低肩时，肩膀不要背重的包或物品，需要使肩膀得到放松，可以通过跑步中的摆手臂运动来协调肩膀，在自然放松的状态下，使肩膀的高低得到矫正，这样恢复的效果好些。
在工作和学习中，注意坐的姿势，需要端正，肩膀保持水平状态。 在日常的工作和学习中，注意坐的姿势，需要端正，肩膀保持水平状态。当肩膀感觉累时，可以起身做些运动，消除肩膀的疲劳。
使用计算机时，当手臂出现疲劳时，就需要休息，并按摩肩膀。在使用计算机时，可以把键盘的位置放在比手臂低些的位置，这样可以使肩膀不会出现高低不平，当手臂出现疲劳时，就需要休息，并按摩肩膀。
