健身喝脱脂奶还是全脂奶

脱脂奶。

脱脂牛奶，里面还有多种营养元素和蛋白，特别适合在健身时期内服用。

在运动健身的情况下，基本上是在运动健身完以后再喝脱脂牛奶，因为此时人体已经耗费了很多热量，在这个时候补充充足的蛋白能够协助人体减脂增肌。