人体每天正常消耗的热量取决于许多因素，如体重、身高、性别、年龄、体脂肪百分比、代谢率、身体活动水平等。一般而言，成年人每日正常消耗的热量为1500-2500千卡（即基础代谢率），该值也称为BMR（基础代谢率）。BMR是指人体在静息状态下（安静、每天无需从事工作），维持基本生命活动所需的能量消耗。因此，在计算总消耗的时候，还需要考虑到我们的日常活动所需消耗的额外能量。
如果想计算自己每天的正常热量消耗，可以使用在线BMR计算器或者公式进行计算，例如男性BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)，女性BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)。
需要注意的是，这些计算只是基于统计样本平均数的估算，个人差异仍然存在。因此，在计算自己的热量消耗时，建议结合自己的具体情况进行计算，并根据实际情况进行调整。
