干吃燕麦的好处和坏处

1、好处：在适当干吃麦片时，可以为身体提供麦片当中的营养物质，麦片中含有膳食纤维成分，同时也含有微量元素和矿物质成分。干吃麦片后，当中的营养物质可以正常被人体吸收和利用，为人体代谢提供能量，也可以避免...

2、坏处：如果过量干吃麦片，一般在麦片消化的过程中会吸收肠胃道内的水分，容易使肠胃道处在水分缺乏的状态，可导致大便干燥、排便困难。另外，由于麦片中缺乏水分，可能会导致胃肠道对麦片的吸收和消化能力减弱，...

适当干吃麦片可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，并且可以清理肠道内的油脂，有助于减肥