太极足道十三式口诀

1.

起势:身体站直,双手下垂,左脚向左踏出一步,与肩同宽。

2.

画弧:右手由右边沿左臂内侧上提,左手随着向左旋转。

3.

黄鹤:左手由左边沿右臂内侧上提,右手向右侧转弯下挥,中指指向左手脚尖。

4.

白鹤亮翅:左脚向左迈一步,双手分别向两侧伸直,左手手心向下,右手手心向上。

5.

单鞭:推左手,右手下垂,左脚向左踏实,右脚起脚跟转向右打出踢脚式。