1，从自体心理学的角度看，我们的言行都在试图保护自己，避免遭受某种难以忍受的体验，这种体验是在成长过程中所累积和形成的。所以按照这个角度，否定自己可以避免自己去冒险，做一些可能让自己有受挫体验的事情。比如一个经常在人际中受挫的人，当有人际交往的环境时，可能就倾向于否定自己，减少自己在人际中的互动。
2，如果这种否定带有批评性质，那么就是“攻击自身”。当事情不顺利，自己有挫败或者它他不良感受的时候，攻击自身不但可以化解自己的焦虑，并且在一定程度上，可以让人感到一定的掌控感。反过来说：如果我够好，我就可以实现我的目的了。尤其是当对别人有意见和不满的时候，否定自己，看起来就更安全些。
3，无论是哪种情况，都和成长是有关系的，尤其是小时候，如果父母常常否定自己，或者批评自己，就容易形成这种习惯。当有类似情境再次发生的时候，就很容易唤起对应的体验和习惯。要改变这样的习惯，唯一需要做的就是“认识自己”，欢迎关注订阅号nizhenyuan1。
