50岁10公里配速多少合适

50岁10公里配速6-7分钟比较合适。50岁其实已经是中老年了，能够坚持跑步锻炼已经是很厉害了，但年龄毕竟摆在那，跑步只是为了健身而不是出成绩 所以慢跑最合适，只要跑起来配速快慢是其次，当然有的体质好的配速仍然可以4分多，但不建议，10公里一个小时或者多点，心率控制好，那么是最合适的。