7岁孩子最晚几点睡觉

一般人的生长激素的分泌主要是在睡眠中的，所以充足的睡眠对小孩的生长身高是有一定的关系的！

一般建议一定要保持最少8小时的睡眠时间，如一般建议晚上10点前睡觉，早上7点左右起床，适当晨跑，加强营养！中午可以适当午休一到两小时！