平板支撑3分钟什么水平 平板支撑有什么用

平板支撑3分钟是很高的水平了，普通人平板支撑在1分钟-2分钟之间。平板支撑能锻炼身体的两臂力量和胸腹部肌肉，是非常适合普通人锻炼身体的方法，能提高身体核心力量群。