跑步是每天坚持跑好还是隔一天好

要根据具体情况来确定每天跑还是隔天跑好。

如果是为了减肥，在短期内降低体重，每天跑加大运动量可以帮助减肥。如果只是为了锻炼身体、耐力或肺活量，则建议选择隔天跑。