跑步是每天跑好还是隔天跑

隔天跑好，更有利于疲劳的消除。而且隔天跑步能够让我们的身体得到更充分的休息。大家都知道，跑步会让我们感到疲劳，还有就是能源物质的消耗，糖原消耗后完全恢复大概要24小时左右。