夫妻有效沟通的技巧和方法

1、及时沟通，说出自己的情绪，为有效沟通创造了机会，否则只是一种宣泄，不是沟通。

2、不要一味指责对方，不要威胁对方。所谓揭人不揭短，每个人都有优缺点，不要在别人伤口上撒盐。

3、学会微笑沟通，伸手不打笑脸人，如果夫妻有矛盾能够及时调节自己情绪，及时沟通，并且做到微笑沟通，问题就会迎刃而解。

4、注意沟通的场合和时机，私下解决是最好的方式，闹到父母和同事面前，只会徒增烦恼。