补钙最快最有效的方法

步骤/方式1

补钙最快最有效方法一：在早上和傍晚的时段多晒太阳。

步骤/方式2

补钙最快最有效方法二：适量多饮用一些高钙牛奶。

步骤/方式3

补钙最快最有效方法三：可以适量的进食钙片和维生素D进行钙质的补充。