步骤/方式1
补钙最快最有效方法一:在早上和傍晚的时段多晒太阳。
步骤/方式2
补钙最快最有效方法二:适量多饮用一些高钙牛奶。
步骤/方式3
补钙最快最有效方法三:可以适量的进食钙片和维生素D进行钙质的补充。