一、简单原则,轻松开局,减少阻力
1. 从最容易的地方开始
2. 1分钟法则,快速动起来
二、降低自身期望值,避免拖延症
1. 放轻松,降低期望值
2. 先做做看再说,看重过程,看轻结果
三、制定计划,分解目标,渐进法则
1. 拆分工作,建立行动步骤清单
2. 渐进法则,阶段式无痛提升法
四、正向激励,及时反馈,动力系统
五、培养愉悦感,提升个人的成就感
六、游戏化系统,积分制,抽奖系统
一、简单原则,轻松开局,减少阻力
1. 从最容易的地方开始
2. 1分钟法则,快速动起来
二、降低自身期望值,避免拖延症
1. 放轻松,降低期望值
2. 先做做看再说,看重过程,看轻结果
三、制定计划,分解目标,渐进法则
1. 拆分工作,建立行动步骤清单
2. 渐进法则,阶段式无痛提升法
四、正向激励,及时反馈,动力系统
五、培养愉悦感,提升个人的成就感
六、游戏化系统,积分制,抽奖系统