中年妇女吃什么瓜子好

葵花籽

因为葵花籽可以保养女人卵巢，女性在平时要想保护卵巢，首先要注意补充雌激素，只有这样才能维护卵巢的正常功能。葵花籽中含有丰富的植物性雌激素。

除此之外还可以多吃白色禽肉类食物以及鱼肉等食物，这些食物中的蛋白质都非常的健康。女性还应该注意多吃一些含有胡萝卜素以及维生素的食物。