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云手八种基本步骤

云手八种基本步骤

更新时间:2024-04-11 21:17:26

云手八种基本步骤

1.重心继续左移,右勾手变掌,向下滑弧至小腹前,掌心向左,目视左侧

2. 重心右移两手左下右上滑弧,沉肩、坠肘,提右手,右手与眼同高,左手至小腹前,掌心向右,目视右侧

3.重心左移,右脚插于左腿后方,同时两手左上右下滑弧,沉肩、坠肘,提左手,左手与眼同高,右手置于小腹前,掌心向左,目视左侧。

4. 重心右移,踢左脚向左侧开步,两手左下右上滑弧,沉肩、坠肘,提右手,右手与眼同高,左手至小腹前,掌心向右,目视右侧。

5.重心左移,右脚虚步点于左脚内侧,与肩同宽,同时两手左上右下滑弧,左手有外撑之意,右手于右膝外侧,有引进之势,掌心向左,目视右侧。

6.重心左移,提右脚向右侧开步。

7.重心右移,左脚蹬地插于右腿后方,同时两手划弧,右上左下,沉肩坠肘,提右手与肩同高,左手置于小腹前,掌心向右,目视右侧。

8.重心左移,提右脚,向右侧开步,两手左上右下滑弧,沉肩坠肘,提左手与肩同高,右手至小腹前,掌心向左,目视左侧。

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