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自学托马斯全旋得多久

自学托马斯全旋得多久

更新时间:2023-12-25 23:11:53

自学托马斯全旋得多久

 只要能够坚持、吃苦耐劳,自学托马斯全旋,一般在一两年之内都能学会这个动作。

托马斯回旋需要足够的力量和柔韧,如果身体素质在一开始不能达到,也不要着急,可以先练习别的动作,在平时多到健身房练习腹部、侧腹部、大臂部、大腿部的力量,同时每天热身以后充分拉伸韧带

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