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女人吃什么能让皮肤变得更好更嫩

女人吃什么能让皮肤变得更好更嫩

更新时间:2024-03-19 22:00:58

女人吃什么能让皮肤变得更好更嫩

1. 水果:水果中含有大量的维生素和抗氧化剂,如维生素C,E以及β-胡萝卜素等。这些都有助于保护皮肤、增强皮肤弹性、减少皱纹等。尤其是猕猴桃、草莓、蓝莓等富含的维生素C,可以促进胶原蛋白的合成,使面部肌肤更加平滑、细腻。

2. 坚果:坚果中富含不饱和脂肪酸以及维生素E等营养物质,能够滋润皮肤,并帮助皮肤保湿,防止皮肤出现干燥、粗糙的问题。

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