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健身的顺序流程
健身的顺序流程
更新时间:2023-12-23 15:22:36
健身先从大重量开始,然后慢慢练到轻重量,目的就是先把肌肉个充血了,然后再雕刻线条。等到无氧练完了,再去练十来分钟的无氧运动,可以让体型看上去更佳。
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