跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量,速度越快可以消耗的卡路里就越多。
慢跑五公里的速度大约是九千米每小时,在这个速度下人体消耗卡路里的速度是比较快的,而且相对于快跑来说慢跑对于体能的消耗也比较少,更适合长时间运动。慢跑对于人体关节的伤害也是所有运动中最小的,所以如果想要长期运动最好选择慢跑为主要的运动方式。
跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量,速度越快可以消耗的卡路里就越多。
慢跑五公里的速度大约是九千米每小时,在这个速度下人体消耗卡路里的速度是比较快的,而且相对于快跑来说慢跑对于体能的消耗也比较少,更适合长时间运动。慢跑对于人体关节的伤害也是所有运动中最小的,所以如果想要长期运动最好选择慢跑为主要的运动方式。