跑步5km消耗多少卡

246~264卡。

根据健身建材上面的显示，跑步5km消耗246卡左右。因为在我们跑步时所消耗的能量主要来自于大腿和肚子，所以我们跑步达到5km的时候，消耗的热量约为250卡左右。