14岁男孩晚睡怎么调整

14岁孩子晚睡是不好的。晚睡首先影响长个子，其次影响第二天上课效果。每天给孩子规定好，十点前必须关灯睡觉，大人也要在这个时间，放下手机，关灯睡觉引导好早睡，给孩子讲早睡的好处，带孩子一起早睡。一旦效果养成就好了。多鼓励鼓励孩子，他就越来越听话了 。