板栗南瓜的升糖指数

板栗南瓜的升糖血糖指数约为75GI

做法

1· 南瓜切成三角块，适合摆盘

2· 锅内先放入菜籽油，油温7成色的时候放入蒜子煎至金黄色后放入花雕、蚝油、糖、盐，再放入南瓜摆好造型，盖盖中火闷三分钟。

3· 在加入水，没过南瓜七分就可以了，加盖烧开转小火闷10-15分钟。

4· 撒入葱花，再小火闷一分钟就可以出锅啦

5· 成品出锅，香味扑鼻