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扎马步可以瘦腿吗

扎马步可以瘦腿吗

更新时间:2023-12-23 14:34:46

扎马步可以瘦腿吗

扎马步通常可以瘦腿。

若长时间锻炼,注意避免受伤。扎马步的时候,大腿和小腿要同时发力,会导致腿部肌肉的紧张,这样可以使腿部肌肉的力量和耐力得到提高。因为要使用体力,下肢的能量主要来自于下肢的脂肪组织,这样可以减少腿部的脂肪,帮助瘦腿。

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