建议应该休息1周就可以洗澡和洗头的,但是应该注意休息和保暖,警惕感冒等风险的,建议休息2到4周的时间可以出门活动,根据自己身体的情况来安排的,也不要有大的压力,建议应该推迟性生活的时间,注意自身的卫生等,看看睡眠的变化。