健身增肌的话,如果要是需要喝牛奶,一般情况下就喝一些普通的牛奶就可以,但是最好不要喝脱脂牛奶,否则有可能会出现一些健身增肌效果不是特别好的情况,除了喝牛奶之外应该补充蛋白质,比如说吃蛋白质粉或者是多吃鸡蛋之类的食物,这个对身体也比较好
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健身增肌的话,如果要是需要喝牛奶,一般情况下就喝一些普通的牛奶就可以,但是最好不要喝脱脂牛奶,否则有可能会出现一些健身增肌效果不是特别好的情况,除了喝牛奶之外应该补充蛋白质,比如说吃蛋白质粉或者是多吃鸡蛋之类的食物,这个对身体也比较好