如何快速提高800米的成绩

800米是属于中距离跑，要跑得快，必须具备很强的速度耐力。体现在训练技巧、赛前饮食和比赛策略这三大要素方面。 一. 训练技巧 平时可进行长跑、变速跑、间歇跑、上坡跑等多种训练手段，提升速度耐力。

二．赛前饮食 赛前进餐避免油腻食品，以易消化的高碳水、高蛋白和维生素进餐为宜。

三．比赛策略 以三套策略：为冲记录准备、为争冠准备、为保名次准备来实施比赛方案。