腰臀比是自然长的还是练出来的

腰臀比当然是练出来的，虽然腰臀比天生的份量很重要，但不是不能改变的，经过后天的刻苦训练，是能够有效的改善腰臀比例的，平时可以多吃一些蔬菜水果，少吃含碳水化合物或脂肪多的食物，防止腰部发福，另外要多做臀部训练，健身时多做负重下蹲，提高臀线