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早上起来怎么拉伸长高

早上起来怎么拉伸长高

更新时间:2024-01-03 19:06:10

早上起来怎么拉伸长高


拉伸。拉伸有助于舒展脊椎,改善体型。早上起床后前拉伸,有助于长高。试试以下几种拉伸方法:

触脚尖。站直身体,双手举高,然后向下触碰脚尖。

眼镜蛇式。趴在地上,手臂放在两侧撑起身体,挺胸,头向后仰起。

桥式。背部着地平躺,双手置于两侧,撑起身体,使身体呈拱桥形。

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