1、放松肌肉:放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段,又名哆来咪练习的嘴唇肌肉放松运动,是从低音哆开始,到高音哆,大声地清楚地说三次每个音。不是连着练,而是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音应注意嘴型。