1，把感情当做一面镜子
在一段感情里，首先，我们需要看清的是，自己是一个怎样的人。了解自己的情绪、情感、行为模式，对自己的潜意识动机有着较为清晰的认知，这样我们才更有可能在择偶的过程中做出更加理性的选择与决策。时时刻刻要记得把关注点拉回到自己身上，而不要在猜测对方这件事情上浪费太多的时间。
2，丰富自己的生活
生活过于单调，也是让我们陷入恋爱脑思维的原因之一。因此，想要摆脱恋爱脑，我们需要把自己的生活丰富起来。
无论是丰富自己的兴趣爱好，还是丰富自己的人际关系，都有助于充实我们的生活，从而让我们的精力不止可以放在恋爱上，还能放在其他地方，恋爱脑自然就消退了。
3，重塑自己的感情观
对于恋爱脑的人来说，感情常常会变成一种具有悲壮色彩的事。这很有可能是在一种“奉献”文化下的产物。我们总以为爱一个人，就是要牺牲、奉献和付出。
可事实上，如果你意识不到一种行为背后对自己的价值意味着什么，那么很有可能就会在感情里失去理智判断能力，而且很有可能会落入PUA的陷阱中。重塑感情观，就是要意识到任何行为背后的自我的价值是什么。与他人建立联系，利他奉献行为都是由于这些事情符合我们的价值观，才会去做。而不是为了付出而付出，这样就真的失去自我了。
爱自己，才是最重要的事情。
