红薯热量和米饭对比

100克红薯的热量大概在99kcal，而100克米饭的热量大概为116kcal。因此相等重量的红薯和米饭相比，米饭热量高。

无论是红薯还是米饭，营养价值均较高，日常适量食用对人体有益。