求哑铃卧推重量多少合适

哑铃的卧推，每一个哑铃15kg是最合适的，因为哑铃不比杠铃，他需要人体有较强的肌肉力量以及核心稳定性，所以一开始练习哑铃卧推不宜过大的重量。