徒手深蹲有什么效果

我每天都练习徒手深蹲这个动作，数来算去有二十多年了。徒手深蹲即简单又方便，一平方左右的地方就能施展开来。徒手深蹲的好处很多，首先是能锻炼膝关节的功能及它的灵活性。深蹲运动还能锻炼双腿的力量和肌肉，最重要的是深蹲能使的全身血液加速循环……