腹肌先从哪里开始出现

1 腹肌先从上腹部开始出现。
2 因为腹直肌是腹部肌肉中最显眼的一组，而上腹部是腹直肌最容易形成肌肉线条的部位，所以腹肌的线条往往先从上腹部开始出现。
3 在锻炼腹肌时，除了常规的仰卧起坐和平板支撑等动作可以刺激腹肌，还可以加入一些针对上腹部的训练动作，比如仰卧起坐时将上身向上抬起时重心前移，或者使用哑铃进行仰卧起坐训练等，从而更好地发展腹肌线条。