五十岁男子一天之内做多少个俯卧撑合适

30个，50岁以后每天做30-40个俯卧撑是比较好的，根据自己跟人情况选择是一次性做完，还是分2-3组做完，如果从来没有进行过锻炼，从5个开始逐渐提升数量也是可以的。