一、标准距离：
软式飞镖运动的投镖标准距离为：2.44米
二、站立姿势
投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成0~90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。投镖时，身体保持平稳。
三、持镖方法
持镖方法因人而异，它没有一个严格的规定。但据有经验的表明，以拿毛笔的方式持镖稳定性最强。
四、投掷方法
保持正确的站立姿势后，投镖时身体其他部位应平稳，用小臂带动手腕和手，将镖投出。在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。应注意在投镖过程中，手部不应向左右偏移，并保持连贯性（投镖过程中，持镖手以肘部为支撑点）。飞镖有三种运行路线，分别为大弧线、小弧线和下弧线，其中小弧线为正确的飞行路线。
技巧:讲究动作的平衡，手臂和手腕的动作要精确,注意力集中，精确计算分数取值点，瞄准后再将飞镖投出。
五、头部及三镖之间的衔接动作
在投镖准备动作开始后，面部正对镖盘，双眼直视所要投掷的分值区，在每一轮（三镖）投掷过程中，头部及视线固定不变。
六、计分点
每只飞镖射中镖靶的位置为基本计分点。
七、分数取值
投掷分数 = 计分点处标识数字×计分点倍数
以标识数字"20"为例：
1、 计分点在单倍分数环内计分为：20×1=20分
2、 计分点在双倍分数环内计分为：20×2=40分
3、 计分点在三倍分数环内计分为：20×3=60分
4、 计分点在红心（黑心）内计分为：25分（50分）
