跑马拉松前如何准备

1、赛前科学、充足的训练，赛前六个月内每周三至四次，循序渐进。

2、根据平时训练的最好成绩来预测自己全程马拉松成绩，从心理上做好准备。

3、领取跑时随身物品，做好充足的准备。