第一项:坚持锻炼，身体逆生长……“生命不息～运动不止”，运动的汗水～由内向外飙升出来，不断消耗～体内多余热量，甩掉雍肿～叠加赘肉，减掉堆积～体内脂肪层，加速新陈代谢，促进排出体内毒素，达到减肥减脂～瘦身段，时间是最好的见证官，持之以恒的锻炼，身体越来健康～体态苗条轻盈～年轻漂亮逆生长！！！
第二项:健身锻炼成为一种习惯:
每周坚持锻炼5一6次，每次时间在1小时队上，《只要功夫到了家～铁杵才能磨成针》，当锻炼成为每日离不开，一种的生活习惯，坚持锻炼使，每天心态年轻～焕发着青春活力，面部皮肤内由外透出～粉嫩的光泽，双眼炯炯有神，时间弹指一挥间，坚持健身运动，身体健康～身材潇洒，体型年轻态哦！
第三项:锻炼是最好的美容:
“爱美之心～人人有知”，是自己追求～美好的生活，身体健康～才能谈诗和远方！健身锻炼是最好的美容！每天坚持着～挤出一小时锻炼身体(比如说:跑步～徒步～跳绳～原地高抬腿～深蹲～卷腹～俯卧撑～平板支撑～到健身房打卡……等等)！
比如说:跑步好处……坚持健身锻炼，每天跑步5公里，时间35分钟以上，跑步是最益行有氧运动，一步步完成跑程，消耗体内多余热量，甩掉堆积～体内脂肪层，呼吸均匀～心率平稳，肺活量不断增加，全身松懈地皮肤，越发紧实有层，达到减肥减脂～强壮体魄～潇洒迷人身段！
培养自律精神，由于现在是互联网时代，压力重～伏案工作时间长，累得全身懒散～缺乏朝气，因此坚持健身锻炼是必修项目，每天健身运动，不断消耗体内～多余热量，减肥减脂～瘦身塑型！运动是驱散～紧张压力的最好动力！锻炼是最佳美容妙方，身体会受益匪浅～年轻态逆生长！
以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我????????????
