产后第一周 月子餐怎么吃才科学

产后第1周月子餐要注意营养搭配，可以吃一些肉类，如银耳莲子汤，老母鸡汤，排骨汤，鱼汤等，来增加营养，也可以吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿，油麦菜，西兰花，等都是不错的，要让产妇荤素搭配着吃。也可以适当的吃一些水果，但在吃水果前要把水果用热水进行加热。