前后甩腿的好处和坏处

1、前后甩腿可以锻炼腿部肌肉，增强腿部力量，提高腿部灵活性；

2、前后甩腿可以改善腰部和腿部的柔韧性，减少腰部和腿部的疲劳；

3、前后甩腿可以改善腿部的血液循环。

坏处:用力过度可能会导致骨折