步骤/方式1
1老年人补充营养的最好方法就是晒晒太阳可以补点钙。经常吃水果蔬菜，因为水果蔬菜富含维生素，对人体有益，再就是坚持运动，运动对身体有好处，可以促进血液循环。适量运动，比如说慢跑散步，太极拳，跳跳广场舞都可以
步骤/方式2
每天一杯牛奶补充蛋白质。对人体有好处。尤其是早上喝个纯牛奶加上个鸡蛋。补充营养。睡前一杯牛奶也是很有好处的，食物的营养好处是很多的
步骤/方式3
再就是吃点食物养生，比如说燕麦片，或者说其他的红枣，阿胶，蜂蜜，这些都可以。平时就要多注意养生。每天一个鸡蛋补充蛋白质，增强免疫力。
