鲫鱼汤、猪蹄花生汤、红糖豆腐汤、红枣花生鸡爪汤、木瓜排骨汤等。平时也应该多吃一些花生米,葵花籽,坚果类,牛奶,豆制品,蛋类等高蛋白食物,可以促进乳汁的分泌。平时也要保持愉悦的心情,也可以做一些局部按摩,能够有效的促进乳汁的分泌。