一竿行者谷麦配方

材料，稻谷，小麦，可以加少量的玉米。先用清水把谷子，小麦，玉米泡两天，每天换水两次，当谷子，麦子，玉米都泡涨了。再用压力锅煮，煮开后再煮3分钟。

煮好的谷子，麦子，玉米是软的，别煮破，否则影响存放。

把煮好的谷子，麦子，玉米一起放凉，沥干水份，备用。（玉米最好分开煮，干玉米要多煮一会）。