久站不累小妙招

步骤/方式1

久站要避免姿势过于单一，在久站时经常变换姿势，或者每30分钟走动一次。

步骤/方式2

双腿可适当交替做几十秒的“金鸡独立”动作，缓解过于紧张的下肢肌肉，促进血液循环。

步骤/方式3

双脚踮脚尖和踮脚跟各进行20下，帮助小腿肌肉收缩，加速血液上移，改善下肢血液循环不良的问题。