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站桩详细教学

站桩详细教学

更新时间:2024-01-16 10:51:36

站桩详细教学

1.两脚分开,与肩同宽。

2.调整身心,放松身体,平稳呼吸,心态平和。

3.稍屈膝,似蹲似站,双手合抱,两手高度在胸腹之间,五指撑开,两手心相对,两手距离以舒服为度,呈抱球状。

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