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站桩正确方法

站桩正确方法

更新时间:2024-01-07 16:17:55

站桩正确方法

步骤/方式1

找一个安静、避风、温度适宜的场所,面向南站立,双脚分开与肩膀同宽。

步骤/方式2

如果不能确认,可以找人在边上进行查看,查看双脚之间的距离是否与肩同宽。

步骤/方式3

双、膝微微弯曲,膝盖弯曲程度不要超过脚尖,否则可能造成膝盖损伤。

步骤/方式4

双手自然伸开抬起放于胸前,距离胸一定距离,掌心向里,双手间隔一定距离。

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