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一个200斤的胖子每天跑五公里一个月能瘦多少呢

一个200斤的胖子每天跑五公里一个月能瘦多少呢

更新时间:2023-12-01 11:35:13

一个200斤的胖子每天跑五公里一个月能瘦多少呢

在头两个星期内不是很明显,只要不吃高热量的食物,正常饮食,按照这个运动量至少可以瘦15斤,我现在也在减肥,一个月前我184斤,现在162斤,我每天按时吃饭,晚上跳绳40分钟,贵在坚持啊!加油吧

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